Rituale & Wild

Vom Wachzustand direkt in einen luziden Traum gleiten – WILD

Wake initiated lucid dream / im Wachen induzierte luzide Träume – Schau Dir das Video „Wie ich durch luzides Träumen rausfand…. + WILD Techniken“ an, wo ich mehrere WILD Techniken erkläre.

Überlege Dir, welches persönliche Ritual die gefallen könnte, bevor du dich ins Bett legst. Such Dir eine Entspannungsübung aus, oder eine kleine Atem Meditation, um Dich auf einen möglich bewussten Überwechsel in die Traumwelt vorzubereiten. Auch wenn Du vielleicht Sorgen und Probleme gerade in deiner Wachrealität hast, versuch ein Gefühl entstehen zu lassen, dass du darauf vertraust, mit einer Lösung aufzuwachen oder zumindest mit einem entspannteren Gefühl. Bzw. genieße die Vorfreude auf einen möglich luziden Traum.

Tratak Übung: Tratak ist das feste Starren auf einen bestimmten Punkt oder ein Objekt, ohne zu zwinkern. Es dient besonders dazu, Konzentrationsfähigkeit und geistige Konzentration zu entwickeln. Es ist für jeden sehr nützlich. Man kann auf eine Kerze starren. Auch das Starren auf die Nasenspitze oder auf den Punkt zwischen den Augenbrauen ist Tratak. Wenn man auf einen bestimmten Punkt oder ein Bild starrt, ist das Tratak. Man schließt die Augen und schafft ein geistiges Bild des Objekts. Man übt zwei Minuten und steigert behutsam die Dauer. Tratak verbessert das Augenlicht.

Sehr ähnlich dazu ist die Technik „des starren Blick“, was bei den Naguals von Carlos Castaneda praktiziert wird. Probiere aus, so lange du kannst, einen Gegenstand, einen Schatten oder ein Punkt anzustarren.

Ein Beispiel für eine Atemübung: 9facher Reinigungsatem

Das wichtigste ist natürlich, dein Traumtagebuch zurecht zu legen und deine Top 5 und Realitätstest durchzugehen. Versuche erstmal ein kleines Ritual zu etablieren, dass es so natürlich ist, dass du sofort das Gefühl bekommst, das etwas fehlt, wenn Du es nicht tust. Wenn es etabliert ist, kannst du noch mehr hinzufügen.

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