Tag 00 Heilungs Vorzeichen & Tipps aus den Träumen für das polyphasische Schlafen

0 – 7 7h
11 – 11:20 20min.
16:50 – 17:10 20min.
= 7h 40 min.

Leider ist mir damals dieser Tip nicht wirklich klar gewesen, erst später, als ich den Traum wieder durchlese, leuchtet der Tip hell auf. Und wundere dich nicht, dass ich meinen Traumguide als Muay Thai Boxer wahrgenommen habe, ich habe eine Muay Thai Doku am Abend vorher gesehen habe, deshalb.

Leider ist mir damals dieser Tip nicht wirklich klar gewesen, erst später, als ich den Traum wieder durchlese, leuchtet der Tip hell auf. Und wundere dich nicht, dass ich meinen Traumguide als Muay Thai Boxer wahrgenommen habe, ich habe eine Muay Thai Doku am Abend vorher gesehen habe, deshalb.

Gestern habe ich noch 9,5 Stunden geschlafen und heute werde ich mich schon mehr auf mein Ziel bewegen: Uberman. Also stehe ich um 7 auf, was ich gut schaffe und mache zwei Naps tagsüber, mehr geht leider nicht wegen verschiedenen festen Terminen.

Als ich die Naps mache, schlafe ich natürlich fast gar nicht, weil ich zu viel vorher geschlafen habe, aber ich konzentriere mich auf das Entspannen und meditiere.

Meine geplanten Naps für dieses Mal sind: 0h  4h  8h  12h  16h  20h

Aber so richtig kann ich mich nicht entscheiden. Oder ist doch 1h  5h  9h  13h  17h  21h besser?

Besonders interessant ist auch der Traum und … (lies hier weiter)

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Tauschler willkommen! (Übersetzer ins Englische, Spanische und evtl. Portugiesisch, Französisch)

Du interessierst dich für das luzide Träumen und kannst gut ins Englische, Spanische oder evtl. ins Portugiesische oder Französische übersetzen? (Alice Grinda fotografiert von Sandra Ludewig)

Du interessierst dich für das luzide Träumen und kannst gut ins Englische, Spanische oder evtl. ins Portugiesische oder Französische übersetzen?
(Alice Grinda fotografiert von Sandra Ludewig)

Vielleicht haben einige von Euch schon mitbekommen, dass sich langsam meine Webpage auch immer mehr in den anderen Sprachen füllt, das passiert ganz langsam und braucht Zeit. Ich bin dankbar für die Menschen, die mir dabei helfen und mit denen ich tauschen kann. Traumgruppe oder Einzelstunden gegen Übersetzungen. Vielleicht hast auch Du Lust zu übersetzen und bist evtl. sogar professsionelle(r) Übersetzer(in)? Muttersprachler sind natürlich auch gut geeignet, die sich in Deutsch und ihrer Muttersprache (Englisch oder Spanisch oder Portugiesisch oder Französisch) gut ausdrücken können.

Dann melde dich bei Mic (mic@aliceinwakedreamland.com) der das koordiniert und sich sowieso auch um die Organisation meiner Termine kümmert.

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Tag 9 Niederlage & „sich niederlegen“

Tag 9: 00:20 – 00:40 2:30 – 8:30 9:30 – 11:30 = 8 h 20 min.

Niederlage & „sich niederlegen“ – Testphase erfolgreich beendet

Niederlage bzw. Testphase erfolgreich beendet: sich niederlegen – Warum nicht! Sich erden und sich neu aufladen für das nächste Mal ist gut. Ich zumindest kuriere mich erstmal aus und freue mich auf weitere Experimente zum Thema polyphasisches Schlafen.

Niederlage bzw. Testphase erfolgreich beendet: sich niederlegen – Warum nicht! Sich erden und sich neu aufladen für das nächste Mal ist gut. Ich zumindest kuriere mich erstmal aus und freue mich auf weitere Experimente zum Thema polyphasisches Schlafen.

Mir erscheint mein Nap um Mitternacht viel zu kurz, hab ich überhaupt einen gemacht? Ich habe das Gefühl, ihn mir eingebildet zu haben. Und fühle mich stark dazu verführt, noch einen zu machen. Nur einen, oder vielleicht doch … (lies hier weiter)

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Tag 8 In Stille und in Dunkelheit üben

Tag 8: 01:00 – 01:20    4 – 7    9 – 9:20    12  –  12:20  17 -17:20    =  4h 20 min

Wenn man nicht viel Platz für nächtliche Aktivitäten hat, kann man sich in der Stille und der Dunkelheit üben

Als polyphasischer Schläfer ist man in der Nacht aktiv: Wenn man nicht viel Platz für nächtliche Aktivitäten hat, kann man sich in der Stille und der Dunkelheit üben.

Als polyphasischer Schläfer ist man in der Nacht aktiv: Wenn man nicht viel Platz für nächtliche Aktivitäten hat, kann man sich in der Stille und der Dunkelheit üben.

Nach meinem 1 Uhr Nap arbeite ich super wach und konzentriert bis um 4 Uhr.
Als ich mich um 4 Uhr hinlege, bin ich mal wieder erstaunt, schnell und heftig schnell ich im luziden Traum bin. „Es geht sofort los & gleich voll ab.“ Und es geht immer und immer weiter, so viel, dass ich … (hier weiter lesen)

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Tag 7 Kein Koffein

Tag 7: 01:30 – 01:20    4 – 7 – 10:00    12:30-12:50     13 – 15   18:30 -18:50    =  9 h

Kein Koffein & „Mehr Schlafenszeit“ heißt nicht, dass man wacher ist in der Zeit, wo man wach ist.

Ich habe beim Ausprobieren des polyphasischen Schlafens gemerkt: Wenn man mehr Zeit im Schlaf verbringt, heißt das nicht, dass man in der Zeit, in der man wach ist, wacher ist.

Ich habe beim Ausprobieren des polyphasischen Schlafens gemerkt: Wenn man mehr Zeit im Schlaf verbringt, heißt das nicht, dass man in der Zeit, in der man wach ist, wacher ist.

1:30 Der Nap kommt mir wieder extrem kurz vor, mein Helfer pennt die ganze Zeit schon schnarchend. Das Licht ist ausgeschaltet, und ich mache es so wie ich es die letzten Male immer gemacht habe: mit meinem 9fachen Atem Ritual vorher, Wecker stellen und dann hinlegen und was auf meine Augen legen, meist ein dünner Pulli oder ähnliches.
2 Uhr Ich schaue im Internet nach Texten und Erfahrungsberichten über polyphasisches Schlafen. Am besten gefällt mir der Blog von Steve Pavlina , der mich sehr inspiriert und motiviert (wobei ich Monate später natürlich feststelle, dass er natürlich ein „spezieller“ Fall ist und nicht unbedingt die Norm, erst dachte ich … (lies hier weiter)

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Web-seite in Spanisch

Alice Grinda – Una soñadora lúcida y activa y entrenadora de sueño lúcido.

Alice Grinda – Una soñadora lúcida y activa y entrenadora de sueño lúcido.

Gerade bin ich dabei, die Informationen, die ich schon in Spanisch hatte, in meine Webpage einzupflegen, denn bald werde ich noch mehr Texte in Spanisch haben. Wenn Ihr spanische Freunde habt, die sich für das Thema interessieren, könnt ihr ihnen z.B. diese Seiten meiner Webpage schicken:

http://aliceinwakedreamland.com/es/about/

http://aliceinwakedreamland.com/es/rc/

http://aliceinwakedreamland.com/es/angebote/einzelstunden/feedback/fabian/

http://aliceinwakedreamland.com/es/traumen/workshop-vorbereitung/10-gebote-von-jt/

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Win a free book of Charlie Morley!

Charlie Morley´s Book about Lucid Dreaming is out now!

Charlie Morley´s Book about Lucid Dreaming is out now!

I like the fresh and easy-going writing style of Charlie and the combination of western science and the knowledge of the buddhistic tradition. Charlie is also a dancer (Breakdance!) and I love it, how this background is lighting up in several lines in the book, so I can absolutely identify with it.
It is a wonderful starting point for Beginners and also a good repetition with more detailed informations to give you more inspiration if you already know the basics.
I also like this little examples here and there to get a better picture like explaining emptiness: “Meaning that if we were to force together all the atoms of all the humans who had ever lived and then remove the empty space in those atoms, the entire human race would fit into an area the size of a sugar cube.”
This book will give you a great overview of useful technique’s to become lucid in your dreams!

If you want to win a free book of Charly Morley,
you have to be in my german newsletter and answer to the november newsletter with a few questions:
(If you are not yet my newsletter, then you have to write to mic@aliceinwakedreamland.com an Email with the title „Ich möchte gerne den Newsletter von AliceimWachtraumland erhalten.“)
– What is the title of Charly´s new Book?
– In which language is the book of Charly written?
– What is the last name of the german lucid dream pioneer with the first name Paul?
Please also write directly your Adress, to where the book should be send, so that in the case that you win, the book immediately can be send to you!
You can write and participate at the winning game until the 17th of November 2013.
I wish you wonderful lucid dreams!

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Neue Termine: Mainz und Leipzig im November 2013

Einführungs-Workshop in Mainz zum luziden Träumen und projektiver Traumarbeit.

Einführungs-Workshop in Mainz zum luziden Träumen und projektiver Traumarbeit.

Es gibt zwei neue Einführuns-Workshops:
23.November 2013 18 – 20 Uhr in Mainz
24.November 2013 18 – 20 Uhr in Leipzig

(Klick hier für mehr Informationen)

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Neue Live Traumgruppen Termine in Berlin für Nov/Dez und auch schon für 2014!

Trainiere luzides Träumen und interpretiere Träume in der Live Traumgruppe in Berlin.

Trainiere luzides Träumen und interpretiere Träume in der Live Traumgruppe in Berlin.

Ich bin sehr glücklich, dass viele aus der vergangenen Traumgruppe weitermachen, und sich schon eine Vertrauensbasis entwickelt hat in der letzten Runde. Es ist wunderschön zu sehen, wie eine Gruppe auf diese Art wächst und sich die Teilnehmer durch ihre Träume sehr schnell sehr persönlich kennenlernen. Eine Gruppe kann viel mehr wahrnehmen als ich alleine, deswegen habe ich mich sehr gefreut, als ein Traum bearbeitet wurde und eine Teilnehmerin zu dem Traum einer anderen bemerkte: “Du hast doch letztens diesen anderen Traum mit dem Laptop gehabt! Die hängen doch zusammen!” Interessante und wunderbare Aha-Effekte! Ich freue mich auf die nächste Runde!

– Hier findest du die Termine und weitere Informationen (bitte hier klicken) –

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Neue Online Traumgruppen Termine (und Preise)

Lerne luzides Träumen mit Alice Grinda

Lerne luzides Träumen mit Alice Grinda

Es gibt neue Traumgruppen – Termine und einige kleine Neuerungen. Wie z.B. dass die Traumgruppen 4-malig statt 6-malig sind. Ausserdem ist es wichtig, dass diejenigen, die nicht wiederholen bzw. ihr Wissen vertiefen, den Einführungs-Workshop machen. Alle Informationen findet ihr hier (bitte klicken). Ich freue mich

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